Stressanalyse - Stressmuster erkennen
Ziele:
- Kennenlernen der eigenen Stressauslöser und Reaktionen
- Beurteilung des Stresslevels
- Sensibilisierung für die individuellen Erscheinungsformen von Stress
- Ressourcenaktivierung und Motivation für die Stressbewältigung
Inhalt:
- Ausfüllen und gemeinsames Besprechen eines Stressfragebogens
- Analyse des individuellen Stresslevels via Clue Medical
- Herausarbeiten der eigenen Stressreaktion auf körperlicher, emotionaler, gedanklicher und Verhaltensebene
- Unterscheiden von inneren und äußeren Stressoren
- Konkrete Handlungstipps für die Stressbewältigung und Stressprävention